マラソンの練習

　前日岐阜基地の航空際を見に行ったので少し疲れていたがマラソン大会に向けて練習を行った。
　今日は軽く３ｋｍほど走った。アルプスの山行の効果か調子が良く１４分１６秒で走ることができた。なかなか良いタイムである。後は、距離を伸ばしていかないといけない。週末は、５ｋｍは走りたい。